陸上競技は11月中旬からはシーズンオフとなり，冬の鍛錬期間になります。

シーズンオフの期間はおよそ4か月(12月～3月の間)です。

大きなトレーニング効果や変化を得るためには，およそ3か月しっかりとトレーニングを積むことが重要だと言われています。

〇ケガをしない身体(基礎体力の向上)

〇適切な休養と食事(ケアと体づくり)

〇ポジティブな取り組み(メンタリティー)

など，この期間の頑張りが，来シーズンでの自己ベストにつながっていきます。

現在順調にトレーニングができています。

シーズンインまであと2ヶ月。

2022シーズンに向かって　Break A Record　＆　百花繚乱　＆　愛・敬・信

 

【興正寺初詣Training】

【砂浜Training】

【天白川Training】

【ソリ走】