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部活動ブログ

2022.02.04 陸上競技

陸上競技部 冬季トレーニング頑張っています!

陸上競技は11月中旬からはシーズンオフとなり,冬の鍛錬期間になります。

シーズンオフの期間はおよそ4か月(12月~3月の間)です。

大きなトレーニング効果や変化を得るためには,およそ3か月しっかりとトレーニングを積むことが重要だと言われています。

〇ケガをしない身体(基礎体力の向上)

〇適切な休養と食事(ケアと体づくり)

〇ポジティブな取り組み(メンタリティー)

など,この期間の頑張りが,来シーズンでの自己ベストにつながっていきます。

現在順調にトレーニングができています。

シーズンインまであと2ヶ月。

2022シーズンに向かって Break A Record & 百花繚乱 & 愛・敬・信

 

【興正寺初詣Training】

【砂浜Training】

【天白川Training】

【ソリ走】

 

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